Conoce los beneficios del Omega 3

Salud  y bienestar , conoce los beneficios  del Omega 3Su consumo ayuda a disminuir los niveles de colesterol.



Mucho se ha dicho de la importancia de comer pescado por ser un alimento rico en Omega3, y es que el consumo de este componente ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y reducir los niveles de colesterol. 

Según sostiene la nutricionista Isabel Leandro Melgarejo, estudios indican que el Omega 3 contribuye a la protección gástrica, coagulación de la sangre, regula la temperatura corporal, actúa en los procesos inflamatorios y fortalece el sistema inmunológico. 

Puedes encontrar este componente en alimentos como pescado, espinaca, coles, lechuga, pasas, pecanas, pepino, fresas, piña, aceite de girasol y chía.
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