El pan integral ¿La mejor opción?

Salud y bienestar , el pan integral  ¿La mejor opción?El pan integral debes comerlo con moderación

EL PAN INTEGRAL: 

Dado que todas las dietas de pérdida de peso recomiendan incluir productos integrales, existe la falsa creencia de que éstos no engordan.

Arroz, pasta, pan, cereales, galletas y bizcochos se pueden encontrar en casi todos los supermercados en versión integral o refinada, pero en realidad unos y otros tienen las mismas calorías. La diferencia es que los integrales están menos procesados y conservan el grano del cereal, así que sacian más y tienen un mayor aporte de fibras, vitaminas y minerales.

Tiene mas beneficios que el pan blanco, pero también engorda
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