Rutina antes de dormir y al despertarse

Ejercicios para adelgazar ,  salud y bienestar , rutina antes de dormir  y al despertarseSi careces de tiempo para asistir al gimnasio o hacer ejercicios durante el día, cualquier momento es bueno para ejercitarte. Esta rutina además de ser ejercicios muy suaves que puede hacer casi cualquiera, es excelente para mantenerte en forma y empezar a definirte y quemar esa grasa tan molesta.

¿Cómo hacerlo?

La idea es realizar estos ejercicios antes de irte a la cama y en las mañanas luego de despertarte. Son 2 veces al día, debes empezar con 10 repeticiones cada ejercicio y luego semana a semana irás intensificando para hacerlos más efectivos. En aproximadamente 2 semanas empezarás a ver resultados. Mejor tono de músculo y menos grasa.



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