Fortalece los músculos con agua de espinacas

Salud y bienestar

Las espinacas son la verdura más nutritiva aun y cuando solamente aporta 22 calorías por 100 gr., el poder de las espinacas está en la gran riqueza de vitaminas y de minerales que aportan 100 gr de espinacas. 

Tomar medio vaso de jugo freso de espinacas al día antes de la comida o de la cena, tomado a sorbos es una dosis recomendable.

Las espinacas ayudan en el tratamiento de diversas enfermedades como: afecciones de la retina (degeneración macular), anemia el jugo de espinacas es una forma eficaz en casos de anemia, el consumo de espinacas ayuda a reducir los niveles de colesterol. Consumir espinacas durante el embarazo ayuda a prevenir malformaciones en el feto.

Ingredientes:
  • 1 rama de apio.
  • 1 litro de agua.
  • 2 manojos de espinacas.
  • 2 rebanadas de piña.
  • 3 sobrecitos de azúcar (endulzarla al gusto).

Preparación: 

Preparar esta agua de espinacas es muy fácil de preparar, solamente tiene que desinfectar y lavar muy bien las espinacas, el apio y retirar la cascara a la piña.

Introducir los ingredientes en la licuadora y al final el agua (de esta forma evitaras que salpique).

Licuar los ingredientes por 1 o 2 minutos, agregar cubos de hielo en un vaso para que el agua de espinacas este más refrescante
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