Recetas de 5 Jugos para adelgazar

Hoy tenemos  5 tipos de jugo que pueden ayudarnos a bajar de peso y beneficiar a otros aspectos de nuestra salud. Tal vez no sean los más ricos del mundo pero sí de los que más nutrientes aportan a nuestro organismo y posibilitan la quema de grasa de forma natural.

Bebidas para adelgazar,

Jugo de toronja

Tomar un jugo de toronja diario nos ayudará a reducir peso y colesterol, ya que sus nutrientes brindan propiedades depurativas y además, su alto contenido en fibra atrapa y ayuda a eliminar el exceso de colesterol y grasa consumido a través de los alimentos.

Jugo de manzana con toronja

Ingredientes :

  • 1 toronja pelada en gajos 
  • 2 manzanas partidas.
Preparación:

Pasa ambos ingredientes por el extractor y revuélvelos bien.

Este jugo es depurador, reduce el colesterol y favorece al sistema inmunológico.

Jugo de nopal, apio, piña y toronja

Necesitas:
  • 2 ramas de apio
  • ½ nopal
  • 1 rebanada de piña
  • Jugo de 2 toronjas
  • 1 cucharada de miel de abeja
Preparación:

Pasa primero el nopal por el extractor, después el apio y mezcla con el jugo de toronja. Agrega la miel.

Este es un jugo con mucha fibra, depurativo y diurético, que ayuda a eliminar la grasa y las toxinas. Además sube las defensas, combate la celulitis y reduce el colesterol.


Jugo de arándanos

  • 50gr. de arándanos
  • 50ml. de agua
  • 1 cucharada de miel
Preparación:

 Licúa el arándano, agrégale el agua y la miel.

Los arándanos son bajos en calorías, tienen fibra y un alto contenido de vitamina C.

Jugo de fresa y sandía

  • 1 taza de sandía
  • ½ taza de fresa
Preparación: 
Retira los tallos de 200 gramos de fresas, ponlos en la licuadora junto con 400 gramos de sandía y listo.

La fresa es rica en vitamina C y E, fibra, potasio y tiene propiedades antioxidantes, lo que posibilitará la reducción de peso. La sandía contiene fibra, es diurética, tiene un alto contenido de
agua y es baja en calorías.


Lo recomendable es tomar un jugo diario en ayunas, hasta conseguir el peso deseado, llevar  una dieta balanceada y realizar  ejercicios.
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