Salud y belleza

Menu
  • Inicio
  • Belleza
    • Belleza Facial
    • Belleza y cuidado personal
    • Mascaras faciales caseras
    • Recetas caseras para el cuidado del cabello
  • Dietas
    • Dietas para adelgazar
    • Dietas y nutrición
    • Bebidas para adelgazar
    • Bebidas saludables
    • Recetas de bebidas para adelgazar
    • Remedios caseros para adelgazar
  • Salud
    • Salud y bienestar
    • Remedios y tratamientos
    • Salud y Nutrición
    • tips de belleza
Home
Salud y belleza
10 alimentos que no se deben comer de noche

10 alimentos que no se deben comer de noche

Salud y belleza
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
Se sabe que para bajar de peso se deben evitar las cenas pesadas por el daño inminente que causan a la figura. 
Sin embargo, los médicos alertan que hasta algunos productos sanos y ligeros podrían provocar molestias si se consumen en la noche. 

Salud y bienestar , 10 alimentos que no se deben comer de noche
Así, la experta de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello de Chile, Rebeca Flores Galleguillos, explica que en las altas horas de la noche, que es cuando el metabolismo trabaja más lento, es mejor no consumir carbohidratos, legumbres y alimentos condimentados, ya que aceleran la digestión que, por su parte, no deja dormir bien. 
Conozca los diez alimentos que, según varias fuentes especializadas en salud y dietología, se tienen que evitar antes de dormir. 
Apio. 
Este vegetal también es bastante conocido en la dietología y goza de popularidad entre las personas que quieren adelgazar, sin embargo, comerlo pocas horas antes de dormir provocará deseos de ir al baño, que pueden interrumpir el sueño.
Queso. 
La profesora de Gastroenterología y Nutrición Pediátrica en la Universidad de Chile, Sylvia Cruchet Muñoz, advierte que el gran contenido de grasa animal y gran aporte calórico que contienen los quesos pueden provocar molestias en las personas con problemas de colesterol, especialmente si se consumen en la noche.
Setas. 
A pesar de que es un alimento bajo en calorías, contiene un elemento como la quitina y fibra dietética que se consideran difíciles para la digestión.
Leche. 
Aunque la leche se considera una fuente relativamente saludable de proteína y calcio tiene también un alto contenido de lactosa que provoca problemas digestivos en muchas personas. Si usted es intolerante a la lactosa, esta es una bebida que sin duda debe ser evitada antes de acostarse a dormir.
Café. 
Siendo un estimulante del sistema nervioso por su contenido de cafeína, esta bebida provoca el insomnio por bloquear un receptor del efecto sedante: la adenosina.
Lechuga. 
A primera vista este vegetal es ideal para comer a cualquier hora debido a la poca cantidad de carbohidratos y mucha agua que contiene. Algunos dietólogos hasta afirman que es capaz de combatir el insomnio. Sin embargo, de acuerdo con los datos presentados por la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, su consumo antes de dormir puede causar gases, inflamación intestinal y eructos.
Jugo de frutas. 
Jugo natural de frutas como naranjas, toronjas o arándanos son sin duda una de las bebidas más saludables. Sin embargo, según advierten los dietólogos son muy ácidas y pueden causar quemaduras en el estómago mientras su trabajo se retarda en la noche.
Ajo. 


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

La razón principal por la cual evitamos comer ajos antes de la noche es el mal aliento, si uno no duerme solo. Sin embrago, hay más razones para no consumirlo antes de dormir: acidez estomacal y trastornar el estómago.
Cereales. 
Los cereales a menudo contienen grandes cantidades de azúcar refinado y están hasta los topes de hidratos de carbono. Eso podría provocar el aumento en los niveles de azúcar en la sangre, que no es la forma ideal para poner su cuerpo en paz antes de acostarse.
Carne roja. 

La carne roja está cargada de proteínas y grasas que mantendrán su cuerpo trabajando duro durante toda la noche, ya que se tarda más en digerir que cualquier otro alimento. Sin embargo, los nutricionistas aconsejan no evitar las carnes rojas por completo, ya que tienen altos niveles de hierro y triptófano y en cantidades pequeñas ayuda a quedarse dormido más rápido.
0/5 (0 Reviews)
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn

Comments

comments

Prev Article
Next Article

Related Articles

Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Purifica tus riñones con  agua de …

Purifica tus riñones con agua de piña

Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Uno de los principales culpables del …

Bebida natural que acelera el metabolismo y quema grasa

Leave a Reply

Cancelar la respuesta

Salud y belleza

Salud y belleza femenina, dietas para bajar de peso, cuidados del cuerpo, la piel, el rostro y el cabello,
  • Política de Cookies
  • Política de privacidad

Categorías

Copyright © 2021 Salud y belleza

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh
Usamos cookies propias y de terceros para ofrecer nuestros servicios, estadísticas y publicidad. Si navegas aceptas su instalación y uso.Aceptar Política de Cookies
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.