martes, junio 11, 2024
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10 Beneficios para la salud de consumir fresas (frutillas)

10 SUPER BENEFICIOS PARA LA SALUD DE CONSUMIR FRESAS (FRUTILLAS)

1. Ayudan a quemar grasa ya que contienen antocianinas, un tipo de antioxidante que estimula al cuerpo a quemar grasa.

2. Mejoran la memoria, también debido a sus antocianinas.

3. Son bajas en calorías y altas en fibra. Una taza sólo contiene 54 calorías.

4. Alivian la inflamación, ya que ayudan a reducir los niveles de proteínas C reactivas, las cuales son una señal de inflamación en el cuerpo.

5. Reducen las enfermedades cardíacas, gracias a sus flavonoides, que son responsables por su color.

6. Fortalecen los huesos, ya que contienen potasio, vitamina K y magnesio, todos los cuales son importantes para mantener los huesos fuertes y sanos.

7. Previenen el cáncer al esófago, de acuerdo con un estudio realizado con fresas deshidrocongeladas.

8. Tienen propiedades rejuvenecedoras, ya que contienen biotina, la cual fortalece el pelo y las uñas. También contienen ácido elágico, que protege las fibras elásticas de la piel y previenen que la piel se afloje.

9. Excelente para bajar de peso, ya que los nitratos que contienen promueven la buena circulación y oxigenación del cuerpo, lo cual ayuda a bajar de peso (no sucede lo mismo con los nitratos en las carnes).

10. Promueven la buena visión, ya que ayudan a prevenir la degeneración macular, que puede llevar a la pérdida de la visión.

 

Salud y Bienestar:

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