Alimentos que te ayudarán a descansar
Hay días que nos cuesta conciliar el sueño e intentas escuchar música lenta o contar ovejas para poder descansar.
Pues te contamos que existen alimentos que pueden ayudarte a disminuir la tensión de tu cuerpo y puedas conseguir dormir mejor.
La salvia y albahaca son de gran ayuda, pues estas hierbas contienen componentes que actúan como calmantes, reduciendo la tensión y contribuyendo a la conciliación de sueño.
Como también las infusiones y la leche. Asimismo, tratemos de consumir alimentos ligeros por la noche como pavo, pollo u otros bajos en grasa para poder tener una buena y mejor digestión.
Así que trata de evitar la comida chatarra, las pastas y carnes por las noches.
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