Hay días que nos cuesta conciliar el sueño e intentas escuchar música lenta o contar ovejas para poder descansar. Pues te contamos que existen alimentos que pueden ayudarte a disminuir la tensión de tu cuerpo y puedas conseguir dormir mejor. La salvia y albahaca son de gran ayuda, pues estas hierbas contienen componentes que actúan como calmantes, reduciendo la tensión y contribuyendo a la conciliación de sueño. Como también las infusiones y la leche.
Asimismo, tratemos de consumir alimentos ligeros por la noche como pavo, pollo u otros bajos en grasa para poder tener una buena y mejor digestión. Así que trata de evitar la comida chatarra, las pastas y carnes por las noches.
