La linaza ha sido reconocida desde hace muchos años por sus propiedades y componentes que son de gran beneficio para el organismo. Diferentes estudios han revelado que la linaza tiene componentes muy saludables que ayudan a un mejor funcionamiento de muchas partes del organismo.
La llamada súpersemilla tiene propiedades que actúan como antiinflamatorios, antioxidantes, desintoxicantes y antialérgicos. Mejora los sistemas cardiovascular y digestivo; sirve para prevenir enfermedades como el cáncer, la artritis, síntomas de la menopausia y muchos otros beneficios entre los cuales se encuentran las propiedades que tiene como un adelgazante natural.
¿Cómo funciona la linaza para adelgazar?
Las semillas de linaza son una gran alternativa para las personas que quieren bajar de peso; la regla para lograr esto es quemar calorías, y la linaza cumple una gran función en ello.
Como ya lo mencionamos anteriormente, la linaza tiene propiedades antioxidantes que mejoran el metabolismo, sus fibras dietéticas le dan a la persona la sensación de un estómago lleno, lo cual le ayuda a prevenir la ansiedad y gracias a sus ácidos grasos Omega 3 pueden reducir el gusto por los azúcares.
Tratamiento de linaza para adelgazar
Si deseas aprovechar los beneficios que tiene la linaza para ayudar a adelgazar, más te vale que empieces a incluirla en tu dieta en una forma disciplinada y constante, para esto hay un tratamiento que debes hacer a diario en una forma controlada y con cada una de las comidas del día.
Vas a necesitar:
- Semillas de linaza molida
- Agua
¿Qué debes hacer?
Lo ideal antes de iniciar con el tratamiento es consultar previamente al nutricionista para que él te ayude a calcular la dosis ideal que necesita tu organismo. Por lo general lo recomendado es usar tres cucharadas de linaza diarias divididas en el día, por esta razón para empezar vas a tomar la ración recomendada de linaza y la vas a consumir durante las tres comidas del día.
Por cada cucharada de linaza molida tendrás que tomar un vaso de agua, como son tres cucharadas, entonces serán 3 vasos de agua de linaza en el día antes de cada comida.
Una alternativa diferente a esto, es tomar la misma ración de linaza y añadirlas a alimentos como cereales, yogur, batidos, ensaladas, entre otros. Su función para adelgazar será la misma y también te dará resultado.
Finalmente, se recomienda usar la linaza para sustituir al aceite, la margarina o mantequilla y el huevo; si algún platillo a preparar contiene estos ingredientes se recomienda usar en su lugar las tres cucharadas de linaza o la cantidad que consideres necesaria.
Consejos para mejores resultados
- Debes ser constante con tu consumo de linaza, de esta forma el tratamiento te dará resultados y en el primer mes empezarás a notar el cambio.
- Se aconseja consumir la linaza durante dos meses seguidos y luego hacer un receso de 3 a 4 semanas antes de volver a reanudarla.
- Combina el consumo de linaza con una alimentación balanceada, sana y libre de grasas.
- Recuerda que para mejorar tu figura es vital que tengas una buena rutina de ejercicio.
Efectos secundarios y advertencias del tratamiento
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El consumo de linaza puede tener algunos efectos secundarios en algunos organismos ya que no todos los reciben igual, se advierte de su consumo especialmente a las personas que ingieren algún tipo de medicamento recomendado por un experto.
El aceite de linaza tiene algunas interacciones con algunos medicamentos e influyen principalmente en la velocidad en la que éstos se absorben en el cuerpo. Dichos medicamentos suelen ser los que mandan para el adelgazamiento de la sangre, la diabetes y los tratamientos hormonales.
Los ácidos grasos Omega 3 aunque son beneficiosos, su dosis en algunos organismos puede provocar hemorragias por los efectos anticoagulantes. Esta misma propiedad puede descontrolar un poco la presencia de azúcar en la sangre por la función que tiene para disminuir el gusto por los azucares. Se sugiere usar sólo la dosis recomendada y no exceder el consumo durante el día.
