Alimentos que harán que tu piel permanezca joven.-
Los alimentos naturales veces son el mejor remedio para mantener nuestra piel sana. La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, la primera barrera de defensa y el espejo de lo que pasa dentro.
Una dieta equilibrada nos ayudará a disfrutar de una mejor salud interior, que se reflejará también en el exterior.
Descubre los alimentos que harán que tu piel permanezca joven:
Zanahorias
- Las zanahorias son buenas no sólo para la vista y para la piel. Son especialmente buenos para el esclarecimiento de los brotes.
- Las zanahorias son ricas en vitamina A y que ayudan a prevenir la sobreproducción de células en la capa externa de la piel.
- Ahí es donde el exceso de sebo se combina con las células muertas y obstruye los poros.
- Otra gran razón es porque la vitamina A reduce el desarrollo de las células de cáncer de piel.
Apio
- El apio contiene vitamina K que mantiene la circulación sanguínea y ayuda a reducir la presión arterial alta.
- Esto puede reducir el nivel de estrés, y como ustedes saben el estrés puede causar problemas de piel, migrañas e incluso el cáncer.
- También contiene sodio natural, potasio y agua, y puede ayudar a prevenir la deshidratación.
Aceite de coco
- El aceite de coco es una de las fuentes más ricas en grasas saturadas, contiene ácido láurico, un agente antibacteriano y antiviral potente que mantiene alejados a los virus, las infecciones, la inflamación y el acné.
- El aceite de coco es rico en ácidos grasos esenciales y vitamina E, que son perfectos para mantener su piel húmeda, suave y libre de arrugas.
Semillas en general
- Las semillas de chía, las semillas de cáñamo, semillas de girasol, semillas de calabaza y semillas de lino son todos grandes amigos para la piel.
- Las semillas de calabaza y semillas de girasol son ricos en selenio, vitamina E, magnesio y proteínas.
- El selenio y las proteínas mantienen todas las arrugas a distancia, la vitamina E mejora la humedad en la piel y el magnesio reduce los niveles de estrés.
- Los ácidos grasos Omega 3 saludables en lino, chía y las semillas de cáñamo son perfectos para combatir las arrugas y el acné.
- Además, estas semillas son ricas en proteínas.
Cacao
- El chocolate negro (sin azúcar y si es cacao mejor) es rico en antioxidantes, ácidos grasos y los flavonoides que ayudan a tener una piel radiante.
- Los antioxidantes previenen la rugosidad de la piel y la protegen contra el daño solar.
- Por otra parte, el cacao relaja las arterias, aumentando la circulación de la sangre que conduce a una piel más sana.
Té verde
- Esta bebida es una gran fuente de antioxidantes y aminoácido único, L-teanina que ayuda a relajar el cuerpo y reducir el estrés.
- El té verde también puede reducir su riesgo de desarrollar presión arterial alta y por consiguiente, una piel más sana.
Papaya
- La papaya es una fruta maravillosa con numerosos beneficios nutricionales.
- Es muy baja en calorías (sólo 39 calorías por cada 100 gramos).
- Además, es baja en fructosa y es excelente para la digestión.
- Los nutrientes antioxidantes que se encuentran en ella, incluyendo las vitaminas C y E y beta-caroteno, ayudan en la reducción de la inflamación y el acné.
- Por otra parte, la vitamina C también puede proteger la piel contra el daño solar.
Espinaca
- La espinaca es una maravillosa fuente de hierro, ácido fólico, clorofila, vitamina E, magnesio, vitamina A, fibra, proteína vegetal y vitamina C.
- Debido a sus propiedades antioxidantes, vitaminas C, E y A son especialmente ideal para la piel.
- Ahora que ya sabes qué puedes comer, no dejes de hacerlo.
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