Salud y belleza

Menu
  • Inicio
  • Belleza
    • Belleza Facial
    • Belleza y cuidado personal
    • Mascaras faciales caseras
    • Recetas caseras para el cuidado del cabello
  • Dietas
    • Dietas para adelgazar
    • Dietas y nutrición
    • Bebidas para adelgazar
    • Bebidas saludables
    • Recetas de bebidas para adelgazar
    • Remedios caseros para adelgazar
  • Salud
    • Salud y bienestar
    • Remedios y tratamientos
    • Salud y Nutrición
    • tips de belleza
Home
Salud y belleza
Cómo dormir para que no te duela la espalda

Cómo dormir para que no te duela la espalda

Salud y belleza
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
Salud y bienestar , cómo dormir para que no te duela la espalda¿Cuántas veces te has despertado con un terrible dolor de espalda? Seguramente la culpa sea de no haber dormido en una posición correcta.
Para eso te voy a dar unas nociones sobre las distintas posiciones y reducir así al mínimo el riesgo de tener que pasar todo el día con dolor de espalda.
Si a pesar de estos consejos sigues teniendo molestias lo mejor será que vayas a ver un médico o que cambies los listones de la cama o el colchón por antigüedad.
Y ahora los consejos. Cómo duermes? Según la posición en la que duermas tu espalda tendrá que soportar más o menos presión y hacer esfuerzo. Imagina que tienes que aguantar un peso de Kg durante dos horas. Cómo acabarían tus brazos? Con mucho dolor y seguramente ni los sentirías y mucho menos podrías usarlos después de este tiempo. 
Si duermes boca arriba asegúrate de usar una almohada de una altura correcta y no demasiado floja para que el cuello quede a una buena altura y bien sujeto. Para mejorar la posición es recomendable que uses una toalla enrollada el la parte posterior de las piernas, sobre la zona de las rodillas. 
Dormir de lado es bueno si se hace del lado izquierdo. Pero es recomendable no ponerlas en posición fetal si no mantener las piernas estiradas como se ve en la imagen. Incluso mejor si usas una almohada entre las piernas. 
Dormir boca abajo no es en absoluto recomendable porque la columna tiende a doblarse. Si la almohada que usas es demasiado alta seguro que tendrás dolor de cuello. Si no logras dormirte en otra posición y tienes que usar esta posición sí o sí lo mejor es que uses una almohada entre las rodillas para aliviar este tipo de dolor de cuello pero intenta antes a dormir en otras posiciones.
0/5 (0 Reviews)
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn

Comments

comments

Prev Article
Next Article

Related Articles

Facebook Twitter Pinterest LinkedInRemedios caseros para quitar las patas de …

Remedios caseros para quitar las patas de gallo

Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Las personas que sufrimos de piel …

Tonificador casero para pieles grasas

Leave a Reply

Cancelar la respuesta

Salud y belleza

Salud y belleza femenina, dietas para bajar de peso, cuidados del cuerpo, la piel, el rostro y el cabello,
  • Política de Cookies
  • Política de privacidad

Categorías

Copyright © 2021 Salud y belleza

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh
Usamos cookies propias y de terceros para ofrecer nuestros servicios, estadísticas y publicidad. Si navegas aceptas su instalación y uso.Aceptar Política de Cookies
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.