Este licuado te ayudara a controlar la mente (ansiedad) además de combatir esas ganas irresistible de comerlo todo. Esta batida tiene alrededor de 190 calorías.
La Papaya – la papaya es una fruta tropical rica en vitamina C y del complejo B. Esta nutritiva fruta regula el sistema nervioso y el aparato digestivo. La papaya contiene buenas cantidades de fibra, lo cual mejora el sistema digestivo, es excelente para las personas con problemas de estreñimiento y elimina los parásitos intestinales. Es baja en calorías y es utilizada en postres, batidas, licuados, yogur y helado.
Manzana – La manzana es muy conocida por ser baja en calorías y ayuda a bajar de peso, es fuente de proteína, calcio, carbohidratos, sodio, magnesio, potasio, fósforo, zinc y hierro. Brinda vitamina A, B y C y nos ayuda a combatir la saciedad por comer.
Ingredientes : 1 vaso
- 1 papaya pelada, sin semillas y cortada en trozos
- 1 manzana roja, pelada, sin semillas
PREPARACIÓN:
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Lave las frutas bien con agua fría, rallar, quitar la cáscara y las semillas.
En un vaso de licuadora coloque las frutas, procesar bien hasta obtener una textura de jugo.
Este licuado debe ser tomado 2-3 horas antes de irte a dormir. Se recomienda tomar una taza antes de irse a dormir, esto brindara vitaminas y minerales en sus horas de reposo. Le ayudara a controlar el hambre por las mañanas.
Si desea controla el hambre durante el día, simplemente tome una taza 30 minutos antes de comer, las propiedades medicinales de la papaya controlan la saciedad por comer.
Puede realizar este batido la noche anterior y guardarlo en su nevera. Cuando lleve el licuado a su trabajo / escuela, recuerde tomarlo 30 minutos antes de comer su almuerzo
