viernes, febrero 23, 2024
InicioDietas para adelgazarDieta del atún y el arroz para adelgazar

Dieta del atún y el arroz para adelgazar

Dieta del atún y el arroz para adelgazar

Esta dieta es simple, práctica y muy fácil de hacer. Sus resultados están comprobados. Ya existen muchas personas que cuentan sus testimonios y agradecen haberla aplicado.

La dieta del atún y el arroz para adelgazar es muy sencilla de llevar a cabo, pues se basa principalmente, en el consumo de atún y de arroz, alimentos que no sólo son sanos, sino que también son muy bajos en calorías.

Dieta del atún y el arroz para adelgazar

Para realizar esta dieta sin ningún problema, es necesario que no tengas ningún problema de salud. Además, es necesario que: consumas una buena cantidad de agua, comas atún natural, uses edulcorantes naturales y condimentes tu comida con una cantidad mínima de sal y aceite de oliva.

Beneficios del arroz:

  • Para esta dieta puedes consumir cualquier tipo de arroz.
  • El arroz integral contienen una gran cantidad de fibra y minerales que ayudan a mejorar la salud intestinal. Además, previene varias enfermedades y depura el organismo.
  • Este alimento ayuda a aumentar la masa muscular y permite que tonifiquemos con mayor facilidad.
  • Combinado con el atún, proporciona una gran cantidad de proteínas que favorecen la creación de nuevas fibras musculares.

Beneficios el atún

  • Contiene una gran cantidad de proteínas.
  • Posee ácido omega 3, sustancia que favorece la salud cardíaca.
  • Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
  • Mejora el funcionamiento neuronal y de las articulaciones.

Menú diario

Desayuno:

  • 1 infusión (puede ser té, café o mate)
  • 2 frutas

A media mañana

  • Ingiere 1 yogur descremado con frutas o cereales.

Almuerzo:

  • Atún y arroz
  • 1 porción de gelatina light.

A media tarde

  • Bebe un vaso de jugo de frutas cítricas a tu elección.

Merienda:

  • 1 infusión (té, café o mate).
  • 1 tostada de pan integral con una rebanada de queso.

Cena

  • Atún y arroz.
  • 1 porción de gelatina light.

Si sigues este régimen de manera adecuada, podrás perder 3 kilos en 6 días.

Recomendaciones:

Te recomendamos utilizar el atún que se vende en tiendas y supermercados al “agua” y no al “aceite”, ya que este último es más pesado.

Esta dieta de arroz y atún para adelgazar debes conjugarla con una adecuada hidratación. Bebe abundante cantidad de agua al día. Recuerda que el agua es el vehículo ideal para transportar y eliminar los residuos, desechos y toxinas que tu cuerpo va a liberar.

Realiza algún tipo de actividad física o ejercicios durante al menos 30 minutos diarios. Esto ayudará a acelerar tu metabolismo y con ello, tu cuerpo bajará más rápidamente de peso.

Dile adiós a los edulcorantes artificiales y al azúcar. Si usas aceite que sea de oliva y poca cantidad. Extrema el consumo de sal.

Dietas para adelgazar:

5/5 (11 Reviews)
Artículos relacionados

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

- Advertisment -

Últimos artículos