Dieta para Adelgazar 5 kilos en 3 días.
Algunas dietas para adelgazar no son tan efectivas como estas como efecto secundario descompensan nuestro organismo. Esta dieta para adelgazar es muy efectiva y no te hará tener el temido efecto rebote.
PRIMER DÍA DE LA DIETA
Desayuno:
- té negro o café
- 1/2 naranja
- 1 rebanada de pan tostado con una fina capa de queso fresco.
Almuerzo:
- 1/2 lata de atún
- 1 tostada de pan integral
- café negro o té.
Cena:
- 100 gramos de carne magra
- 1 taza de judías verdes
- Zanahorias (01 taza)
- Manzana (01 und.)
- 1 taza de postre de vainilla. ( Se hace con 4 claras batidas al punto de nieve con vainilla. Se le echa también edulcorante, si lo metes en la nevera antes de tomarlo queda como un helado).
- La idea es consumir 1 taza o media taza de proteínas.
SEGUNDA DÍA DE LA DIETA
Desayuno:
- 1 huevo
- Pan tostado integral (01 Rebanada)
- 1/2 plátano
- Café negro o té.
Almuerzo:
- 1 taza de queso cottage
- 6 galletas saladas.
Cena:
- Dos salchichas
- 1 taza de brócoli
- Zanahorias (1/2 taza)
- 1/2 plátano
- Postre de helado de vainilla. (1/2 taza)
TERCER DÌA DE LA DIETA
Desayuno:
- una manzana
- 30 gramos de queso cheddar
- cinco galletas saladas
- Té negro o café.
Almuerzo:
- Un huevo duro
- Pan tostado integral. (01 rebanada)
Cena:
- Atún (01 taza)
- Zanahorias (01 taza)
- Coliflor (01 taza)
- Melón (01 taza)
- 1/2 taza de postre de helado de vainilla.
Mucha suerte con la dieta. Déjame tus comentarios sobre cómo te ha ido con ella.
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