viernes, febrero 23, 2024
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Dieta para Adelgazar 5 kilos en 3 días

Dieta para Adelgazar 5 kilos en 3 días.

Algunas dietas para adelgazar no son tan efectivas como estas como efecto secundario descompensan nuestro organismo. Esta dieta para adelgazar es muy efectiva y no te hará tener el temido efecto rebote.

Dieta para Adelgazar 5 kilos en 3 días

PRIMER DÍA DE LA DIETA 

Desayuno:

  • té negro o café
  • 1/2 naranja
  • 1 rebanada de pan tostado con una fina capa de queso fresco. 

Almuerzo:

  • 1/2 lata de atún
  • 1 tostada de pan integral
  • café negro o té. 

Cena:

  • 100 gramos de carne magra
  • 1 taza de judías verdes
  • Zanahorias (01 taza)
  • Manzana (01 und.)
  • 1 taza de postre de vainilla. ( Se hace con 4 claras batidas al punto de nieve con vainilla. Se le echa también edulcorante, si lo metes en la nevera antes de tomarlo queda como un helado).
  • La idea es consumir 1 taza o media taza de proteínas. 

SEGUNDA DÍA DE LA DIETA

Desayuno:

  • 1 huevo
  • Pan tostado integral (01 Rebanada)
  • 1/2 plátano
  • Café negro o té. 

Almuerzo:

  • 1 taza de queso cottage
  • 6 galletas saladas. 

Cena:

  • Dos salchichas
  • 1 taza de brócoli
  • Zanahorias (1/2 taza)
  • 1/2 plátano
  • Postre de helado de vainilla. (1/2 taza)


TERCER DÌA DE LA DIETA

Desayuno:

  • una manzana
  • 30 gramos de queso cheddar
  • cinco galletas saladas
  • Té negro o café. 

Almuerzo:

  • Un huevo duro
  • Pan tostado integral. (01 rebanada)

Cena:

  • Atún (01 taza)
  • Zanahorias (01 taza)
  • Coliflor (01 taza)
  • Melón (01 taza)
  • 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

Mucha suerte con la dieta. Déjame tus comentarios sobre cómo te ha ido con ella.

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