Cuida tu hígado para prevenir la osteoporosis
Aprende a cuidar tu hígado para prevenir futuros problemas de salud, entre ellos la osteoporosis.
El hígado y la digestión
El hígado produce la bilis que es necesaria para digerir y absorber las grasas y vitaminas liposolubles, como son las vitaminas D y K. si el hígado no funciona correctamente no se puede evitar la osteoporosis.
El hígado es un órgano maravilloso que realiza cientos de funciones esenciales para nuestros organismo:
– Almacena y reparte los nutrientes obtenidos por la digestión
– Degrada y filtra las sustancias tóxicas (depura nuestra sangre)
– Sintetiza la mayoría de las proteínas de la sangre
– Sintetiza los glúcidos y los libera a medida que nuestro organismo los necesita
– El hígado puede sufrir múltiples agresiones como bacterias, virus, alcohol, aditivos alimentarios, medicamentos, drogas, productos químicos y otros tóxicos.
Cuida tu hígado:
El cuidado del hígado debe hacerse a cualquier edad y es importante evitar todas aquellas sustancias que lo intoxican y, al contrario, favorecer aquellos alimentos que ayudan a la desintoxicación del órgano que más nos ayuda a eliminar toxinas y que participa en la salud ósea.
Alimentos que ayudan a desintoxicar el hígado:
Hay alimentos que favorecen la salud hepática gracias a la producción de bilis, que ayudan a depurarlo y a eliminar toxinas. Algunos de los más populares son:
– La alcachofa
– Los rábanos
– El jugo de limón
– El apio
– El jugo de manzana
– Infusiones: diente de león o boldo
Desayuna saludablemente:
Aficiónate a los batidos de frutas (smoothies) con propiedades desintoxicantes, antioxidantes, recarga tu organismo de vitamina C cada día. Empieza el día con agua tibia con jugo de limón.
Antes de comer cualquier otra cosa, desayuna un buen batido de frutas o/y verduras.
Salud y Bienestar:
- Rábano para el hígado
- Pera para bajar la fiebre
- Pepino para la buena digestión
- Plátano para mantener los músculos
- Maneras de desintoxicación a la hora
- Miel y vinagre para el dolor de cabeza
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