Fortalece los músculos con agua de espinacas
Las espinacas son la verdura más nutritiva aun y cuando solamente aporta 22 calorías por 100 gr., el poder de las espinacas está en la gran riqueza de vitaminas y de minerales que aportan 100 gr de espinacas.
Tomar medio vaso de jugo freso de espinacas al día antes de la comida o de la cena, tomado a sorbos es una dosis recomendable.
Las espinacas ayudan en el tratamiento de diversas enfermedades como:
- Afecciones de la retina (degeneración macular)
- Anemia el jugo de espinacas es una forma eficaz en casos de anemia
- El consumo de espinacas ayuda a reducir los niveles de colesterol.
- Consumir espinacas durante el embarazo ayuda a prevenir malformaciones en el feto.
Ingredientes:
- 1 rama de apio.
- 1 litro de agua.
- 2 manojos de espinacas.
- 2 rebanadas de piña.
- 3 sobrecitos de azúcar (endulzarla al gusto).
Preparación:
- Preparar esta agua de espinacas es muy fácil de preparar, solamente tiene que desinfectar y lavar muy bien las espinacas, el apio y retirar la cascara a la piña.
- Introducir los ingredientes en la licuadora y al final el agua (de esta forma evitaras que salpique).
- Licuar los ingredientes por 1 o 2 minutos, agregar cubos de hielo en un vaso para que el agua de espinacas este más refrescante
Bebidas Saludables:
- Papaya para aliviar la gastritis
- Perejil para limpiar los riñones
- Agua vitaminada con frutas y vegetales
- Reduce el colesterol y la presión arterial
- Combate la inflamación de garganta con piña
- Mantener libres de toxinas los riñones y vejiga
