Licuado de banana, avena y chía para el vientre plano
No te pierdas este licuado de banana, avena y chía para lograr el vientre plano que anhelas.
El batido de hoy sólo tiene banana es una maravilla para regular la función intestinal y ayudarte a lograr el vientre plano que tanto anhelas.
Este licuado lo preparé con leche de almendras (30 calorías por una taza), y le agregué las maravillosas semillas de chía que son una fuente de fibra, proteína y omega 3 estupenda.
Para darle un toque especial agregué unas gotitas de extracto de vainilla y un poquito de canela: no te olvides de que cuando comemos canela el cerebro «cree» que estamos comiendo dulce.
Por lo mismo, no le puse ningún edulcorante y tampoco creo que le haga falta.
Licuado de banana con avena y chía Rinde para 1 porción
Ingredientes:
– 1 banana madura
– ¼ de taza de avena cruda
– ½ taza de leche de almendras
– 1 ½ cucharada de semillas de chía
– 5 gotas de extracto de vainilla
– 1 pizca de canela en polvo
– 1 taza de hielo
Preparación:
1. Pon todos los ingredientes en el vaso de una licuadora.
2. Licúa hasta que el licuado tenga una consistencia cremosa.
3. Sirve de inmediato.
