Mejora tu salud mental con la meditación
Su práctica ayuda alcanzar niveles de aprendizaje, relajación, concentración, entre otros.
La práctica de la meditación puede ser de gran ayuda para nuestra salud mental, debido a que gracias a los cambios que logra en las diferentes zonas de nuestro cerebro, esta actividad ayuda a eliminar el estrés, controlar la ansiedad y logra potenciar nuestra capacidad de concentración.
De acuerdo con un estudio realizado por el Hospital General de Massachussets, la práctica de la meditación nos ayuda a que podamos controlar los estados de conciencia del cerebro y logremos alcanzar ciertos niveles de relajación, creatividad, aprendizaje, alerta y concentración.
Los grandes motivos para practicar esta actividad es que, estudios aseguran, quienes meditan desarrollan una mayor agilidad mental, su calidad de sueño mejora y disminuye en un 50% el riesgo de padecer de problemas cardiacos y presión arterial.
