Remedios caseros para limpiar tu colon
El colon es parte del aparato digestivo y tiene la función de quitar el agua y las sales de los residuos sólidos, antes de que nuestro organismo los expulse.
También absorbe la vitamina K de los alimentos que consumimos y mantiene un equilibro en nuestra hidratación, algunas veces es necesario limpiarlo para evitar que se acumulen toxinas que puedan ralentizar su funcionamiento o causar la aparición de parásitos intestinales, entre otras enfermedades.
Los síntomas que puedes estar necesitando una limpieza de colon pueden ser: fatiga, gases, dolor abdominal, dolor de cabeza,diarreas o estreñimiento.
Hoy te enseñamos cómo limpiar el colon con remedios caseros.
El agua
- El principal remedio natural es el agua, son muchas su propiedades, lo mejor que puedes hacer es beber mucha agua, al menos 10 a 12 vasos al día.
- El consumo regular de este líquido vital ayuda al organismo a eliminar toxinas de una forma natural.
- El agua también facilita el desplazamiento de los alimentos a través del sistema digestivo. Puedes incluir jugos de frutas y vegetales.
Jugo de manzana
- Beber regularmente el jugo de manzanas frescas estimula la expulsión de heces, quiebra las toxinas y mejora la salud tanto del hígado como el sistema digestivo.
- Preferiblemente debes consumir el jugo de manzanas recién exprimidas. Puedes complementar con jugo de ciruelas.
Jugo de limón
- El limón posee propiedades anti oxidantes y alto contenido de vitamina C, que es bueno para los intestinos.
- En ayunas, puedes beber un vaso de agua tibia con el jugo de un limón, una pizca de sal y un poco de miel.
Jugo de vegetales crudos
- Para limpiar el colon es necesario alejarse de alimentos procesados y cocinados por uno o dos días.
- En lugar de alimentos sólidos, bebe el jugo de vegetales frescos varias veces al día.
- La clorofila de los vegetales verdes permite eliminar toxinas.
- Además, sus vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas te mantendrán saludable y con energía.
- No compres jugos ya hechos, es muy sencillo hacerlos en una licuadora a partir de zanahorias, remolachas, maíz, calabacín, espinaca, etc.
Alimentos ricos en fibras
- Las fibras suavizan las heces y facilitan su deposición, de manera que el organismo expulsa toxinas y desperdicios. Al mismo tiempo, estos alimentos ayudan a eliminar cualquier problema intestinal.
- Debes incluir en tu dieta frutas frescas como peras, manzanas y frambuesas, al igual que alcachofas, guisantes y brócoli.
- Los cereales, granos enteros, nueces, frijoles y semillas también contienen importantes cantidades de fibra.
Yogurt
- Este es un alimento probiótico que introduce bacterias buenas al estómago que promueven la digestión.
- Puedes combinarlo con frutas como manzanas, bananas y moras para hacerlo más apetitoso.
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