
¿Cómo hacerlo?
La idea es realizar estos ejercicios antes de irte a la cama y en las mañanas luego de despertarte. Son 2 veces al día, debes empezar con 10 repeticiones cada ejercicio y luego semana a semana irás intensificando para hacerlos más efectivos. En aproximadamente 2 semanas empezarás a ver resultados. Mejor tono de músculo y menos grasa.