Rutina antes de dormir y al despertarse
Si careces de tiempo para asistir al gimnasio o hacer ejercicios durante el día, cualquier momento es bueno para ejercitarte.
Esta rutina además de ser ejercicios muy suaves que puede hacer casi cualquiera, es excelente para mantenerte en forma y empezar a definirte y quemar esa grasa tan molesta.
¿Cómo hacerlo?
La idea es realizar estos ejercicios antes de irte a la cama y en las mañanas luego de despertarte.
Son 2 veces al día, debes empezar con 10 repeticiones cada ejercicio y luego semana a semana irás intensificando para hacerlos más efectivos.
En aproximadamente 2 semanas empezarás a ver resultados. Mejor tono de músculo y menos grasa.
