viernes, febrero 23, 2024
InicioSalud y bienestarProblemas que el plátano resuelve mejor que las pastillas

Problemas que el plátano resuelve mejor que las pastillas

Problemas que el plátano resuelve mejor que las pastillas.-

Los plátanos o bananas poseen excepcionales propiedades nutricionales. Esta fruta tiene más que merecida su fama de súper-alimento por lo completo que es, además por su delicioso sabor dulce.

Tradicionalmente , se cree que el plátano aporta demasiadas calorías y se evita a la hora de realizar una dieta hipocalórica.

Sin embargo, el consumo moderado trae múltiples beneficios y no aporta tantas calorías como generalmente se cree: 100 gramos de plátano aportan 90 calorías.

Son mas los beneficios que los perjuicios. Su mala fama quizá se deba a que es una de las frutas que menos agua tiene en su composición.

Propiedades del plátano.

  • Es fuente de azúcares
  • Aporta minerales como potasio, hierro y magnesio
  • Contiene betacaroteno
  • Posee una gran cantidad de vitaminas: del grupo A,B, vitamina C y E
  • Aporta fibra e hidratos de carbono

Problemas que el plátano resuelve.

Hoy  te diremos los  problemas que el plátano resuelve mejor que las pastillas o los químicos.

Regula la presión arterial:

  • Si una persona consume demasiado sodio, a la vez que presenta niveles muy bajos de potasio, es probable que sufra de hipertensión arterial.
  • El plátano es una fuente natural muy rica en potasio que provee la dosis justa para que, a lo largo del tiempo, la carencia de potasio se solucione y el organismo pueda regular de forma natural la hipertensión.
  • Consumir una banana en el desayuno, a diario, puede prevenir y solucionar este problema.

Mejora el estado de ánimo y depresión:

  • Luego de que muchos pacientes depresivos manifestaron mejoras en el estado de animo tras consumir plátanos, los científicos comenzaron a investigar.
  • Los resultados determinaron que la banana contiene triptófano, un aminoácido esencial que al ingresar a nuestro organismo se convierte en serotonina.
  • La serotonina es denominada «la hormona de la felicidad».
  • Si necesitas subir un poco tu estado de ánimo, con consumir un plátano basta. En minutos te sentirás relajado y de mejor humor.

Blanquea los dientes:

  • En este caso, necesitaremos la cáscara del plátano.
  • Toma la parte blanca de la cascara y frótala sobre tus dientes, sin dejar ningún área sin frotar.
  • En unas semanas notaras tus dientes más blancos.

Disminuye el estrés:

  • Los cambios metabólicos que sufre nuestro cuerpo cuando nos vemos sometidos a altos niveles de estrés afectan significativamente los niveles de potasio.
  • En este sentido, consumir plátanos a diario, nos proporciona doble beneficio, por un lado el triptófano nos ayudara a combatir el cansancio y a mejorar el estado de ánimo, por el otro nos aporta cantidades significativas de potasio.

Combate el estreñimiento:

  • El plátano contiene un fibra dietética muy recomendada para la digestión y para ayudar a depurar el cuerpo.
  • Esta fibra se denomina pectina y, además de mejorar la digestión, promueve la eliminación de toxinas adheridas al tracto digestivo.
  • Un plátano al día funciona muy bien para tratar el estreñimiento y, por poseer propiedades probióticas, también ayuda a la salud del sistema digestivo en tu totalidad, disminuye las flatulencias y alivia la hinchazón.

Alivia los síntomas premenstruales:

  • Las vitaminas del grupo B ayudarán a aliviar los síntomas premenstruales. Disminuyen los dolores abdominales y evitan la retención de líquidos.
  • Por otro lado, también se mejorará el estado de ánimo y la ansiedad, síntomas comunes durante esos días debido al accionar de las hormonas.

Fortalece la salud visual:

  • La vitamina A que poseen es muy buena para fortalecer la salud de los ojos.
  • El cuerpo necesita dosis diaria de vitamina A para prevenir problemas visuales como la ceguera nocturna.

Ayuda a perder peso:

  • El plátano da la sensación de saciedad. Además, por su sabor dulce, es ideal para combatir momentos de ansiedad y hambre durante la realización de una dieta de adelgazamiento.

Ahora que sabes esto, deberías probar ingerir los plátanos de manera regular y comenzarás a notar la diferencia.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR:

5/5 (2 Reviews)
Artículos relacionados

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

- Advertisment -

Últimos artículos