Muchas mujeres sufren de diversas molestias antes o durante la menstruación, principalmente cólicos abdominales y sensación de pesadez en la pelvis. Estos malestares son parte del llamado síndrome premenstrual que además incluye malestares emocionales, todos relacionados con el ciclo menstrual.
Este dolor se debe a las prostaglandinas, que son sustancias químicas similares a hormonas que se producen durante las contracciones del útero para expulsar el flujo menstrual. Para ayudar a combatir este desagradable dolor te recomendamos varios métodos caseros que te servirán de mucha ayuda:
Canela: Vierte dos ramitas de canela en 1 taza de agua y llevarla a ebullición. Retirarlo del fuego cuando empiece a hervir y dejarlo reposar 5 minutos. Endulzar al gusto. Bébelo de inmediato caliente (no tomar bebidas frías después).
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Otro método muy efectivo es ponerte una bolsa de agua caliente o toallas calientes sobre el vientre, específicamente sobre el área donde están ubicados los ovarios.
También puedes hervir, durante 5 minutos, 2 cucharadas de hierbabuena en 1 taza de agua. Retirar del fuego y tomar caliente 1 taza cada tres horas.
Igualmente para evitar que estos dolores lleguen aparecer, te aconsejamos que comas abundante frutas (sobre todo cítricos), y verduras frescas y los alimentos ricos en hierro, alimentos que contengan fibras (pan, arroz, etc.), beber mucha agua para eliminar toxinas y combatir la hinchazón, evita los alimentos con mucha grasa y lo más importante es practicar regularmente ejercicios no sólo hace que disminuyan los dolores menstruales sino que, pasado un tiempo, desaparecen por completo.
