Remedios para evitar los dolores menstruales
Muchas mujeres sufren de diversas molestias antes o durante la menstruación, principalmente cólicos abdominales y sensación de pesadez en la pelvis.
Estos malestares son parte del llamado síndrome premenstrual que además incluye malestares emocionales, todos relacionados con el ciclo menstrual.
Este dolor se debe a las prostaglandinas, que son sustancias químicas similares a hormonas que se producen durante las contracciones del útero para expulsar el flujo menstrual.
Para ayudar a combatir este desagradable dolor te recomendamos varios métodos caseros que te servirán de mucha ayuda:
Canela:
Vierte dos ramitas de canela en 1 taza de agua y llevarla a ebullición.
Retirarlo del fuego cuando empiece a hervir y dejarlo reposar 5 minutos.
Endulzar al gusto. Bébelo de inmediato caliente (no tomar bebidas frías después).
Otro método muy efectivo es ponerte una bolsa de agua caliente o toallas calientes sobre el vientre, específicamente sobre el área donde están ubicados los ovarios.
También puedes hervir, durante 5 minutos, 2 cucharadas de hierbabuena en 1 taza de agua.
Retirar del fuego y tomar caliente 1 taza cada tres horas.
Igualmente para evitar que estos dolores lleguen aparecer, te aconsejamos que comas abundante frutas (sobre todo cítricos), y verduras frescas y los alimentos ricos en hierro, alimentos que contengan fibras (pan, arroz, etc.), beber mucha agua para eliminar toxinas y combatir la hinchazón, evita los alimentos con mucha grasa y lo más importante es practicar regularmente ejercicios no sólo hace que disminuyan los dolores menstruales sino que, pasado un tiempo, desaparecen por completo.
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