Beneficios del orégano que seguro no conocías.-
El orégano es una hierba apreciada no sólo por su fuerte sabor y agradable aroma, sino también por los numerosos beneficios que aporta a la salud.
Este condimento tan utilizado en comidas como la pasta o la pizza tiene muchas propiedades saludables, por lo que es muy importante incorporarlo a nuestras comidas.
El orégano es una planta aromática y es uno de los condimentos más utilizados en la cocina, pero no todas estamos conscientes de las propiedades medicinales que posee y sobre la cantidad de beneficios que ofrece.
Posee importantes cantidad de proteínas, vitaminas y minerales, principalmente B1, B2, B3 y B6 y minerales como calcio, potasio, hierro, zinc y fósforo y un agente activo, el ácido rosmarínico, que provee de numerosos beneficios a la salud.
Sus beneficios se pueden conseguir a través de sus hojas, aceites o extractos mediante productos cosméticos, farmacológicos y licores.
Beneficios de sus hojas secas
- Ayuda a reforzar la salud del sistema inmunológico.
- Es un poderoso antioxidante.
- El orégano tiene una de las tasas más altas de actividad antioxidante, 42 veces más poder antioxidante que las manzanas.
- Ayuda a mantener bajo el colesterol
- Al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión
- Como tiene una alta cantidad de calcio, el orégano seco un alimento bueno para los huesos y es muy recomendable su consumo durante el embarazo.
- Ayudar a prevenir enfermedades reumáticas como la artritis.
- Facilita al organismo la asimilación y el almacenamiento de la insulina.
- Contribuye a la madurez sexual y en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas y a combatir la fatiga.
- Facilita la digestión y protege el funcionamiento hepático.
- Disminuye la hinchazón del abdomen.
- Ayuda a eliminar los gases acumulados en el tubo digestivo debido a la sustancia denominada timol que contiene.
- Alivia la tos. además es muy recomendable para tratar malestares en los bronquios en general.
- Mejora los dolores menstruales. Los aceites esenciales del orégano sirven para tratar los síntomas premenstruales y además aligera los dolores ocasionados por la menstruación.
- Favorece la circulación sanguínea, debido a esto es muy útil para prevenir la aparición de trombos y problemas cardíacos.
- Interviene en el transporte de la vitamina A a la retina, por lo que es muy importante para la salud visual.
- Por su alto contenido de antioxidantes y de vitaminas A y E, este condimento también favorece el buen estado de la piel.
- Contiene beta-cariofilina (E-BCP), una sustancia que inhibe la inflamación y ayuda a tratar enfermedades como la osteoporosis
- El carnosol que contiene ha sido evaluado por sus propiedades anticancerígenas con prometedores resultados.
Beneficios del orégano aplicado como aceite
- Mejora la psoriasis al aplicarlo sobre la piel
- Los masajes con aceite de orégano alivian y desinflaman contracturas musculares, esguinces, torceduras, reúma y artritis.
- Alivia las picaduras de insecto aplicado directamente sobre ellas.
- Mejora los casos de eczemas y dermatitis.
- Los masajes con aceite de orégano se recomiendan para la celulitis.
- En gotas o en infusiones el orégano ayuda a calmar los nervios, el estrés y el insomnio.
- Reduce el dolor de muelas.
Como usarlo
Puede utilizarse de muchas maneras diferentes, dependiendo de las necesidades de salud:
- La forma más usual es usarlo como condimento para darle sabor a las comidas, para esto puede usarse el orégano molido que viene previamente envasado.
- Las hojas secas se puedes preparar como té. Colocar en dos tazas de agua, agregar una cucharada de hojas de orégano seco y dejar hervir por unos 5.
- Para problemas de la piel, se puede frotar algunas gotas de aceite de orégano
- Para tratar las infecciones de los senos nasales o resfriados. Simplemente añadir unas cuantas gotas de aceite de orégano en una olla con agua hirviendo y entonces, inhalar el vapor con cuidado para no quemarse.
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