Recetas de 5 Jugos para adelgazar
Hoy tenemos 5 tipos de jugo que pueden ayudarnos a bajar de peso y beneficiar a otros aspectos de nuestra salud.
Tal vez no sean los más ricos del mundo pero sí de los que más nutrientes aportan a nuestro organismo y posibilitan la quema de grasa de forma natural.
Jugo de toronja
Tomar un jugo de toronja diario nos ayudará a reducir peso y colesterol, ya que sus nutrientes brindan propiedades depurativas y además, su alto contenido en fibra atrapa y ayuda a eliminar el exceso de colesterol y grasa consumido a través de los alimentos.
Jugo de manzana con toronja
Ingredientes:
– 1 toronja pelada en gajos – 2 manzanas partidas.
Preparación:
Pasa ambos ingredientes por el extractor y revuélvelos bien.
Este jugo es depurador, reduce el colesterol y favorece al sistema inmunológico.
Jugo de nopal, apio, piña y toronja
Necesitas:
– 2 ramas de apio
– ½ nopal
– 1 rebanada de piña
– Jugo de 2 toronjas
– 1 cucharada de miel de abeja
Preparación:
Pasa primero el nopal por el extractor, después el apio y mezcla con el jugo de toronja. Agrega la miel.
Este es un jugo con mucha fibra, depurativo y diurético, que ayuda a eliminar la grasa y las toxinas.
Además sube las defensas, combate la celulitis y reduce el colesterol.
Jugo de arándanos
– 50gr. de arándanos
– 50ml. de agua
– 1 cucharada de miel
Preparación:
Licúa el arándano, agrégale el agua y la miel. Los arándanos son bajos en calorías, tienen fibra y un alto contenido de vitamina C.
Jugo de fresa y sandía
– 1 taza de sandía
– ½ taza de fresa
Preparación:
Retira los tallos de 200 gramos de fresas, ponlos en la licuadora junto con 400 gramos de sandía y listo.
La fresa es rica en vitamina C y E, fibra, potasio y tiene propiedades antioxidantes, lo que posibilitará la reducción de peso.
La sandía contiene fibra, es diurética, tiene un alto contenido de agua y es baja en calorías.
Lo recomendable es tomar un jugo diario en ayunas, hasta conseguir el peso deseado, llevar una dieta balanceada y realizar ejercicios.