Batido antiinflamatorio y reparador del intestino
Este es un batido que puede ayudarte con la inflamación y sanar el intestino permeable al mismo tiempo.
Ingredientes:
El Mango cuenta con diversos compuestos antioxidantes como la quercetina y isoquercetina, que ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer de colon.
También está lleno de vitamina A, C, y muchos carotenoides diferentes que ayudan a estimular el sistema inmunológico y combatir la inflamación.
La Papaya tiene varias enzimas proteolíticas (que digieren proteínas) llamadas papaína y quimo papaína que bajan la inflamación y mejoran la cicatrización. También es alta en vitaminas C, E y beta-carotenos, que son buenos en la reducción de la inflamación
El Jengibre tiene niveles altos de gingerol, que le da su sabor picante natural, y actúa como un anti-inflamatorio en el cuerpo.
La Cúrcuma es un miembro de la familia del jengibre que contiene el ingrediente activo curcumina, que es conocida por sus propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias y propiedades anti-cáncer. Sí cúrcuma tiene propiedades anti-bacterias y anti-hongos también.
La Canela se ha demostrado en estudios que reduce los niveles de citocinas (moléculas reguladoras inflamatorias) en el cuerpo. También tiene propiedades antibacterianas y antivirales.
Las Semillas de lino, semillas de chía y las nueces son ricas en ácidos grasos omega 3, que son ayudas antiinflamatorias potentes.
Los Probióticos son las “buenas” y amistosas bacterias que nos ayudan a descomponer y digerir los alimentos. Ayudan a mantener el intestino bajo control y evitan el crecimiento excesivo de las bacterias “malas”.
Tomar una dosis altamente concentrada (desde 25 hasta 100 mil millones de unidades al día) de probióticos a diario puede ayudar a recuperar el equilibrio saludable de bacterias en el intestino.
L-glutamina es un aminoácido que es fundamental para el bienestar de nuestros sistemas digestivo e inmunológico.
La glutamina es ideal para la reparación de daños en el intestino, ayudando a que la mucosa intestinal vuelva a crecer y se repare, deshace el daño causado por el intestino permeable.
Se recomiendan de 3 a 5 gramos al día.
Ingredientes:
- – 1 ½ tazas de leche de lino sin azúcar
- – ½ taza de mango congelado
- – ½ taza de papaya fresca
- – ¼ tazas de nueces
- – ½ pulgada de raíz de jengibre fresco
- – ½ pulgada de la raíz de cúrcuma fresca
- – ½ cucharadita de canela molida
- – 1 cucharada de semillas de chía
- – 1 cucharada de semillas de lino
- – 1 cucharada de L-glutamina en polvo *
- – ¼ cucharadita de polvo de probiótico *
Preparación:
- Coloca la leche de lino en la licuadora y luego añadir el resto de los ingredientes.
- Si tienes un una buena licuadora potente, no será necesario moler los frutos secos o semillas antes.
- Si no tienes una licuadora potente, se recomienda moler los frutos secos y semillas en un molinillo de café antes de ponerlos en la licuadora.
- * Puedes hacer el batido sin ellos si lo deseas.
- También se recomienda el uso de todos los ingredientes orgánicos si es posible.
- Hace un vaso grande.
Bebidas Saludables:
- Jugo para el estreñimiento
- Smoothie de papaya y pera
- Jugo de manzana, cereales y miel
- Beneficios de tomar agua caliente
- 3 bebidas para sustituir el refresco
- Smoothie de aguacate, limón y miel
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