jueves, mayo 23, 2024
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Bebidas efectivas para el estreñimiento

Bebidas efectivas para  el  estreñimiento.-

Los jugos naturales son un excelente remedio natural para combatir el estreñimiento tanto en niños como en adultos.

En general, las principales causas del estreñimiento suelen ser seguir una dieta baja en fibra, la falta de actividad física, cambios significativos en la rutina o trastornos gastrointestinales.

Por ello, una de las primeras cosas que debemos hacer es modificar nuestra alimentación e incrementar la ingesta de fibra.

Estas bebidas son muy efectivas para aliviar el estreñimiento y de manera natural. El uso de vegetales y frutas en la receta de estos jugos es muy beneficioso para ayudar al proceso natural de cuerpo de evacuar.

Muchos piensan que la banana no se debe comer cuando se trata de perder peso, pero es uno de los ingredientes más comunes utilizados en la preparación de bebidas de dieta y además es un aporte ideal para tratar el estreñimiento de manera natural.

Los plátanos son ricos en potasio el cual elimina el exceso de agua en el cuerpo, y también aumenta también el metabolismo, a menudo aliado con otros “fusores de grasa”, tales como las semillas de lino y las espinacas.

Un plátano contiene 450 mg de potasio. Contiene azúcares naturales como la fructosa, sacarosa y glucosa, y éstos dan a su cuerpo la energía que necesita para sus funciones.

Al consumir plátanos, disminuirá la sensación de hambre, que a menudo conduce a comer en exceso o comer comida chatarra cargada de calorías.

Las bananas o plátanos afectan positivamente tu metabolismo, ya que son ricos en fibra.

Te recomiendo  estas bebidas, ya que hay una gran cantidad de evidencia que demuestra su eficacia en la fusión de la grasa de tu vientre en tan sólo unos días.

Banana y linaza

  • 1 naranja
  • 1 banana
  • 2 cucharadas de suero de leche
  • 2 cucharadas de semillas de lino
  • agrega agua si quieres más líquida tu bebida

Banana y frutas del bosque

  • 1 banana
  • 1 taza de moras, frambuesas o arándanos
  • Una cucharada de miel de abejas pura
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • 1/2 taza de agua tibia

Banana y espinacas

  • 1 banana
  • 200 g de espinacas frescas
  • 1/2 taza de yogur descremado natural sin azúcar
  • 1/3 de taza de avena molida
  • Una  cucharada de miel de abejas
  • 1/2 taza de agua tibia

Preparación:

  • Cada una de las bebidas requiere los mismos pasos de preparación todo lo que tienes que hacer es añadir todos los ingredientes a la licuadora y mezclar bien.
  • Consume estas bebidas en tu dieta para bajar de peso o de preferencia como bebidas saludables para el desayuno, ya que es este momento del día, en que el cuerpo está en su mejor disposición de absorber nutrientes y también es capaz de reconocer los ingredientes que harán una verdadera invasión en el tejido graso, a menudo depositados en la cintura y el estómago.

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