La sopa, alimento clave para perder peso
Ingiere cuanta sopa quieras, este tipo de alimentos te ayudaran a perder peso, mientras mas verduras y productos naturales le agregues, tendrás mas nutrientes y estarás mas balanceado.
Ingredientes:
– 2 cucharadas de aceite de coco o de cualquier aceite natural que prefieras
– orégano al gusto
– sal al gusto
– pimienta al gusto
– copos de algas al gusto
– 1 de salsa de soja
– 1 diente de ajo grande picado
– 1/2 cebolla mediana picada
– 3 zanahorias cortadas en rodajas en círculos delgados
– 2 papas picadas en trozos pequeños – agua para cubrir todas las verduras además de dos o tres pulgadas más
– 1 taza de lentejas lavadas
– 2 cabezas de brócoli con la flor de brócoli tallos acortados y cortar en trozos pequeños
– 2 calabacines pequeños en rodajas finas
– 3-5 champiñones en rodajas
Preparación:
Poner el aceite en la sartén calentar a fuego lento, agregar las zanahorias, patatas, cebollas, ajos, especias y salsa de soja, verduras y agitar durante unos diez minutos.
Agregue el agua, las lentejas, brócoli, calabacín y setas, además de los otros ingredientes que tiene a la mano a su gusto.
Llevar a ebullición y taparla, luego reduzca el fuego a muy bajo y dejar cocer durante una hora más.
Vigile la sopa y revuelva de vez en cuando para asegurarse de que tiene suficiente agua.
Puede que tenga que agregar un poco. Y listo a disfrutar.
