lunes, febrero 26, 2024
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La sopa, alimento clave para perder peso

La sopa, alimento clave para perder peso

Ingiere cuanta sopa quieras, este tipo de alimentos te ayudaran a perder peso, mientras mas verduras y productos naturales le agregues, tendrás mas nutrientes y estarás mas balanceado.

Ingredientes:

– 2 cucharadas de aceite de coco  o de cualquier aceite natural que prefieras

– orégano al gusto

– sal al gusto

– pimienta al gusto

– copos de algas al gusto

1 de salsa de soja

– 1 diente de ajo grande picado

– 1/2 cebolla mediana picada

– 3 zanahorias cortadas en rodajas en círculos delgados

– 2 papas picadas en trozos pequeños – agua para cubrir todas las verduras además de dos o tres pulgadas más

– 1 taza de lentejas lavadas

– 2 cabezas de brócoli con la flor de brócoli tallos acortados y cortar en trozos pequeños

– 2 calabacines pequeños en rodajas finas

– 3-5 champiñones en rodajas

Preparación:

Poner el aceite en la sartén calentar a fuego lento, agregar las zanahorias, patatas, cebollas, ajos, especias y salsa de soja, verduras y agitar durante unos diez minutos.

Agregue el agua, las lentejas, brócoli, calabacín y setas, además de los otros ingredientes que tiene a la mano a su gusto.

Llevar a ebullición y taparla, luego reduzca el fuego a muy bajo y dejar cocer durante una hora más.

Vigile la sopa y revuelva de vez en cuando para asegurarse de que tiene suficiente agua.

Puede que tenga que agregar un poco. Y listo a disfrutar.

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